Por qué añadir movimiento a su vida diaria
La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en varones y la segunda en mujeres, pero se puede prevenir hasta en el 80% de los casos con medidas que normalicen los factores de riesgo.
Si bien es cierto que no está en su mano cambiar algunos factores de riesgo, como el género o la genética, existen numerosas formas de reducir otros.
Y no me refiero solo a llevar una dieta saludable para el corazón o hacer ejercicio con regularidad.
Verá, investigaciones recientes han descubierto que las sencillas actividades diarias podrían jugar un papel clave para prevenir enfermedades del corazón.
Y tomar medidas AHORA no solo podría mejorar la salud de su corazón, sino también salvarle la vida.
La CLAVE para proteger la salud de su corazón
Puede pensar que una dieta de ensaladas y salir a correr cada día son las únicas formas de reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Pero no es así.
Un nuevo estudio publicado en el Journal of the American Heart Association estudió el impacto de los movimientos de la vida diaria en el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Los resultados mostraron que pasar más tiempo de pie reducía el riesgo de enfermedad cardiovascular.
De hecho, actividades tan simples como ducharse, ocuparse del jardín, lavar los platos o cocinar:
- Redujo el riesgo de enfermedad cardiovascular, especialmente por infarto de miocardio, en un 43%.
- Disminuyó el riesgo de accidente cerebrovascular en un 30%.
- Redujo el riesgo de muerte por cualquier enfermedad cardiovascular en un 62%.
¡¡No está nada mal!!
Ahora bien, quiero destacar que esto no es una excusa para saltarse su ejercicio diario.
Si bien los movimientos de la vida diaria pueden mejorar drásticamente la salud de su corazón, el ejercicio diario es muy importante para su salud en general.
Por lo tanto, dedique algún tiempo a hacer sus tareas domésticas todos los días… pero luego salga y disfrute del sol saliendo a dar un buen paseo por su vecindario y haga sus tablas de ejercicio.