Haga esta sencilla prueba para conocer un riesgo de insuficiencia cardíaca
Quizá esté pasándolo por alto
A medida que pasan los años, es fácil ignorar los cambios sutiles en su salud, pues se viven como una parte más del proceso de envejecimiento.
Pero cuando se trata de su corazón, ignorar estos cambios aparentemente menores podría ser una cuestión de vida o muerte.
Su corazón es el músculo de su cuerpo que más trabaja; bombea sangre incansablemente y lo mantiene activo día tras día.
Pero a medida que envejecemos, este órgano vital puede empezar a mostrar signos de desgaste. Depende de usted prestar atención a estas advertencias y tomar medidas antes de que sea demasiado tarde.
Los signos sutiles de un corazón en lucha
Entonces, ¿a qué debería estar atento? Algunos cambios comunes que pueden indicar que su corazón está bajo estrés incluyen:
- Dificultad para respirar: quedarse sin aliento después de un esfuerzo mínimo o incluso en reposo podría ser una señal de alerta.
- Hinchazón: los tobillos, los pies o las piernas hinchados pueden indicar que su corazón no está bombeando sangre con la eficiencia que debería.
- Fatiga: sentirse agotado todo el tiempo, a pesar de dormir lo suficiente, podría ser una señal de que su corazón está trabajando horas extras.
- Malestar en el pecho: nunca se debe ignorar una sensación de presión, opresión o dolor en el pecho.
Pero hay un síntoma más que a menudo se pasa por alto y podría ser CLAVE para detectar la insuficiencia cardíaca antes de que sea demasiado tarde.
La sencilla prueba que podría salvarle la vida
¿Alguna vez se ha sentido sin aliento al inclinarse hacia adelante para atarse los zapatos o recoger algo del suelo?
Si es así, es posible que esté experimentando bendopnea, un síntoma de insuficiencia cardíaca poco conocido pero que, conocerlo, puede salvarle la vida.
Una investigación reciente presentada en la Asociación de Insuficiencia Cardíaca de la Sociedad Europea de Cardiología (HFA-ESC) 2024 y publicada en el European Journal of Preventive Cardiology encontró que los pacientes con bendopnea tenían un riesgo significativamente mayor de morir en dos años en comparación con aquellos sin este síntoma.
La prueba es sencilla: siéntese en una silla e inclínese hacia adelante hasta tocarse los tobillos, manteniendo la posición el mayor tiempo posible. Si no puede sostenerlo durante 30 segundos debido a la dificultad para respirar, es posible que tenga bendopnea.
Si bien la prevalencia de bendopnea puede ser menor que la de otros síntomas de insuficiencia cardíaca, su impacto en el riesgo de mortalidad es asombroso.
En una cohorte de estudio, casi el 39% de los pacientes con bendopnea murieron en dos años, en comparación con solo el 21% de los que no la padecían.
En otra cohorte, la mitad de los que padecían bendopnea fallecieron, mientras que solo el 21% de los que no presentaban el síntoma fallecieron.
Ignorar la bendopnea podría significar perder una oportunidad crucial para ajustar sus medicamentos o someterse a una evaluación adicional para una terapia avanzada para la insuficiencia cardíaca. Al detectar este síntoma a tiempo, usted y su médico pueden trabajar juntos para controlar su afección y mejorar sus posibilidades de tener una vida más larga y saludable.
Su plan de acción
El primer paso para controlar la salud de su corazón a medida que envejece es estar atento a los signos y síntomas de la insuficiencia cardíaca, incluida la bendopnea.
Si experimenta cualquiera de estas señales de advertencia, no las ignore; hable con su médico de inmediato.
Los controles periódicos con su médico, incluso si se siente bien, pueden ayudar a controlar la función cardíaca y detectar cualquier problema antes de que se agrave.
Por último, haga de las elecciones de estilos de vida saludables una prioridad para su corazón. Consuma una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y cereales integrales, manténgase físicamente activo, controle el estrés y no fume. Estos sencillos pasos pueden ser de gran ayuda para mantener su corazón fuerte y resistente a medida que envejece.