¡El amor no se jubila! Intimidad a CUALQUIER edad

Seamos realistas: hablar de la vida amorosa, especialmente a medida que envejecemos, no siempre es fácil.

Muchos hombres (en particular) evitan hablar de temas de intimidad… ¡incluso con su médico!

Pero la cuestión es la siguiente: mantener una vida íntima saludable es una parte clave de la salud y la felicidad en general.

A medida que los hombres envejecen, los cambios en su cuerpo (disminución del deseo sexual o pérdida de capacidades) pueden resultar desalentadores. Si a eso le sumamos problemas de salud o efectos secundarios de medicamentos, la intimidad puede parecer inalcanzable.

Estos desafíos pueden parecer intimidantes, pero abordarlos con la mentalidad y las estrategias adecuadas puede conducir a un cambio positivo.

De hecho, muchas parejas mayores descubren que su vida amorosa se vuelve aún más satisfactoria con la edad.

Con esto en mente, aquí tiene algunos consejos para ayudarle a mantener viva su vida sexual.

1. Comuníquese con su pareja. La comunicación abierta es esencial para una vida amorosa satisfactoria. Comparta sus sentimientos, preferencias y preocupaciones. Si la conversación le parece complicada, un terapeuta sexual puede ayudarle a guiar la conversación.

2. Hable con su médico. Su médico no solo está para controlar su colesterol y su presión arterial. También puede ayudarle con su salud sexual. Hable sobre medicamentos, niveles de testosterona o cualquier condición subyacente que pueda estar afectándole. Las dificultades para tener una erección, por ejemplo, podrían ser un signo temprano de una enfermedad cardíaca. Abordar estos problemas con su médico puede beneficiar tanto su vida amorosa como su salud en general.

3. Cambie su rutina. ¿Se siente cansado por la noche? Pruebe a hacerlo por la mañana, cuando sus niveles de energía y testosterona están en su punto máximo. Experimente con nuevas formas, como centrarse en el contacto físico o en la intimidad verbal.

4. Priorice su salud. El cuerpo funciona mejor cuando lo cuida bien. Unos cambios sencillos en su estilo de vida pueden marcar una gran diferencia.

5. Dieta saludable.Los alimentos ricos en omega-3 y antioxidantes favorecen el flujo sanguíneo y la energía.

6. El movimiento regular mejora la circulación y la resistencia.

7. Sueño.Un cuerpo bien descansado es más receptivo.

8. Deje de fumar.Puede afectar al flujo sanguíneo y la libido.

9. Ríase y reavive el romance. El sentido del humor puede hacer maravillas en la cama. Reírse juntos alivia la tensión y acerca. Reavive la conexión con pequeños gestos: una nota escrita a mano, una cita espontánea o simplemente tomarse de la mano con más frecuencia.

La salud sexual no trata solo de placer. La intimidad mejora la salud mental, reduce el estrés y fortalece los vínculos con la pareja. Es una piedra angular del bienestar general y merece atención.

Con una comunicación abierta, una atención médica proactiva y un poco de creatividad, puede superar los desafíos y aceptar la intimidad a cualquier edad como una parte vibrante y saludable de su vida.