¿Es usted delgado? Aunque no lo crea, también puede sufrir esto

Aunque una persona no sea obesa… y ni siquiera tenga sobrepeso… incluso aunque sea tan delgado como lo era cuando iba al instituto… Aunque su peso se considere saludable… podría igualmente estar en riesgo –o YA TENER – una peligrosa enfermedad normalmente vinculada a las personas con sobrepeso.

¿Qué enfermedad? Una que nunca esperaría.

¿Seguro que tiene poco riesgo de enfermar?  

Si usted ha sido toda la vida una de esas personas delgadas que no parece ganar nunca ni un gramo de peso, probablemente sea la envidia de amigos, familiares y desconocidos por igual; incluso su médico puede que le felicite cada vez que lo visite.

El problema es que, a pesar de su complexión delgada, podría desarrollar la misma enfermedad mortal que típicamente afecta a personas con mucho más peso: DIABETES.

De hecho, está tan estrechamente relacionada con el exceso de peso que a menudo se considera una enfermedad que solo sufren las personas obesas.

Pero en realidad es una enfermedad del azúcar en la sangre.

Es cierto que las personas obesas suelen tener niveles altos de azúcar en sangre, pero estar delgado no significa automáticamente que los niveles estén donde deberían estar.

El problema es que, si son demasiado altos, es posible que le diagnostiquen diabetes en el futuro, sin importar lo que diga la báscula.

Verá, el 53% de todos los diabéticos tienen sobrepeso o son obesos. Eso significa que el 47% NO LO SON.

Pero sí tienen niveles altos de azúcar en la sangre.

Esto se debe en parte a que muchas personas creen que su físico esbelto les da licencia para comer lo que quieran.

Pero si bien las malas elecciones alimentarias pueden NO reflejarse en la báscula, SÍ pueden aumentar el nivel de azúcar en sangre.

De hecho, hasta el 15% de los diabéticos NO tienen sobrepeso cuando son diagnosticados.

Pero los estudios muestran que estar delgado puede hacer que la diabetes sea MÁS mortal, hasta el punto de que duplica las probabilidades de morir por enfermedad cardíaca, en comparación con los diabéticos obesos o con sobrepeso.

Esto se debe a que este tipo de personas a menudo tienen grasa visceral, la grasa peligrosa que crece alrededor de los órganos, aumentando la probabilidad de padecer diabetes y enfermedades cardíacas.

Sopesando los riesgos

Amigo, si tiene un peso normal y una buena salud en general, podría pensar que no tiene nada de qué preocuparse…

Pero incluso si NO tiene diabetes en este momento, las investigaciones muestran que aunque se tenga un peso normal, si tiene niveles de azúcar en sangre más altos de lo normal, se encuentra en una situación peligrosa hacia la prediabetes y, eventualmente, hacia la enfermedad en toda su extensión.

Pero puede reducir ese riesgo haciendo algunos cambios en su dieta.

Para empezar, restringir la mayoría de los carbohidratos ayuda a mantener el nivel de azúcar en sangre donde debería estar.

Y luego es importantísimo que evitar los alimentos ultraprocesados.

No solo están CARGADOS de azúcar, sino también de una cantidad digna de un laboratorio de productos químicos, tóxicos y conservantes que podrían arruinar su salud de muchas OTRAS formas.

Tenga en cuenta que la diabetes en las personas delgadas no siempre se toma en serio, ni siquiera por los médicos.

Así que no posponga los exámenes físicos y los análisis de sangre de rutina, sin importar LO QUE diga la báscula.