¿“Hablar” reduce el dolor de espalda en un 84%?
Cuando duele la espalda, es difícil pensar en otra cosa.
Especialmente cuando ese dolor de espalda hace casi imposible sentarse, estar de pie, caminar o dormir.
La medicina convencional no siempre brinda el alivio que está esperando. Y, para colmo de males, su enfoque suele ser uniforme: inyecciones dolorosas, medicamentos peligrosos y adictivos o cirugías arriesgadas, solos o combinando unos con otros.
Pero afortunadamente, la investigación revela una opción completamente no invasiva que no solo es MUCHO más segura… sino que se ha demostrado que AUMENTA el éxito del tratamiento en un enorme 84%.
“Hablemos” sobre el alivio del dolor
Desafortunadamente, el dolor de espalda crónico es una de las dolencias más comunes. Así que no fue difícil para los investigadores de la Universidad Goethe University, de Frankfurt, encontrar docenas de estudios previos y miles de participantes sufriendo.
Terminaron analizando datos de 58 estudios sobre 10.000 pacientes con dolor lumbar crónico.
Y descubrieron que los tratamientos individualizados, adaptados a las necesidades y objetivos de cada paciente, tenían una tasa de éxito en el alivio del dolor un 38% mayor que el tratamiento estándar.
Impresionante, sin duda.
Pero cuando se añadió algo MÁS, el tratamiento fue aún más exitoso. Y lo que se añadió fue terapia cognitivo conductual (TCC), una forma de psicoterapia más conocida como “terapia de conversación”.
La TCC cambia la forma en que los pacientes piensan sobre el dolor, especialmente los pensamientos y comportamientos negativos que pueden EMPEORAR el dolor.
Los terapeutas utilizan la TCC para mostrarles a los pacientes que NO están indefensos ante el dolor. Aprenden a DEJAR de tener miedo a moverse, junto con nuevas y mejores estrategias para manejar mentalmente su dolor.
Y los investigadores no solo descubrieron que la TCC era efectiva, sino que funcionó aún MEJOR cuando se combinó con un tratamiento individualizado.
Conocido como terapia multimodal, este enfoque 2×1 brindó el MEJOR alivio del dolor, sin lugar a dudas. En este estudio, la combinación de TCC y terapia individualizada alivió el dolor con un 84% más de eficacia que el tratamiento convencional.
Volver a sentirse mejor
El investigador principal insta a los sistemas de salud pública a tomar en serio estos hallazgos. Pero mientras ese momento llega (si es que llega), usted mismo puede encontrar un profesional de TCC que le ayude.