(Y ayudar a prevenir el alzhéimer) Estimado amigo, Como continuación del e-mail del pasado viernes, hoy voy a proporcionarle estrategias para mejorar su sueño REM, la fase del sueño donde la mente…
Se acomoda en la cama, apaga la luz, su respiración se calma y el cuerpo emprende su viaje nocturno hacia el sueño. Al dormir, el cerebro inicia su proceso esencial de limpieza:…
¡Qué maravillosas son las perezosas tardes de verano! Qué bien se está en vacaciones, disfrutando de las actividades de ocio, no haciendo nada por obligación y echándose esas agradables y relajantes siestas.…
¿Está cansado de dar vueltas y vueltas en la cama, noche tras noche, viendo pasar las horas con frustración? Si usted es uno de los millones de personas que luchan contra el…
(¡Cuidado mayores!) Miles y miles de personas luchan contra el insomnio y toman pastillas para dormir en un intento desesperado por descansar un poco. Pero estos medicamentos NO aumentan significativamente el sueño…
