Revelado: La vitamina cerebral que FALTA
Todos tenemos lapsus mentales o bloqueos de memoria.
La mayoría de las veces, no hay nada de qué preocuparse.
¿Quién ha perdido alguna vez las llaves porque no recuerda dónde las ha dejado? O ha llegado al mercado sin acordarse qué es esa cosa por la que había ido.
Debemos tomarnos con humor estos pequeños lapsus. Después de todo, somos humanos.
Pero si cree que su memoria puede estar empezando a fallar realmente…
Si esos “momentos senior” son cada vez más frecuentes…
No lo ignore.
Porque según un nuevo estudio estos “lapsus cerebrales” podrían estar causados por el déficit de UNA vitamina. Y este déficit aumenta el riesgo de deterioro cognitivo.
Afortunadamente, la solución es fácil.
Los beneficios de la vitamina C son muchos… y también los daños que puede provocar su carencia.
Un déficit de vitamina C puede causar hematomas, problemas dentales y de las encías, cabello seco y anemia (un déficit acusado produce escorbuto por carencia de consumo de alimentos frescos ricos en vitamina C, que era frecuente en los antiguos navegantes).
Y ahora también se ha relacionado con problemas cognitivos.
Un nuevo estudio que incluyó a 160 pacientes de 75 años o más descubrió que el deterioro cognitivo leve podría ser el resultado de niveles bajos de vitamina C.
De los participantes:
- 57% mostraba deterioro cognitivo.
- 42% tenían déficit de vitamina C.
Los expertos sugieren que un déficit de vitamina C podría afectar a la señalización nerviosa en el cerebro, lo que aumentaría el riesgo de padecer deterioro cognitivo.
En otras palabras: existe un claro vínculo entre los niveles de vitamina C y la salud del cerebro.
Prevenga el aumento de esos fallos de memoria manteniendo sus niveles correctos de vitamina C.
Siempre puede tomar un suplemento de vitamina C para elevar su nivel, pero siempre que sea posible trate además de obtenerla de fuentes alimenticias.
Las frutas y verduras como el kiwi, las naranjas y los pimientos rojos son una excelente fuente de esta vitamina imprescindible para el cerebro.