Un poderoso mineral que acaba con el insomnio… ¿en 8 semanas?
¿Quién no aprecia una buena noche de sueño?
Ayuda a mejorar el estado de ánimo, la memoria y a fortalecer el corazón, entre otros beneficios.
Pero, ¿qué sucede si tiene problemas para conciliar el sueño todas las noches?
Esos medicamentos que se venden sin receta simplemente no son la solución. Y no me haga hablar de las pastillas para dormir que solo se venden con receta… Pueden provocar de todo, desde problemas gastrointestinales, hasta reacciones alérgicas graves y somnolencia prolongada.
Afortunadamente, hay otras opciones.
Porque existe un poderoso mineral que puede DERROTAR el insomnio en solo ocho semanas.
De él vamos a hablar hoy.
El remedio para dormir que necesita
Las personas con insomnio tienen problemas para conciliar el sueño, permanecer dormidas o ambas cosas.
Pero investigaciones recientes demuestran que el magnesio puede ayudar a mejorar esos síntomas. En el estudio de 46 pacientes de edad avanzada, los investigadores les dieron a los participantes o bien un complemento de magnesio de 500 mg o bien un placebo.
Después de ocho semanas, los pacientes que tomaron magnesio:
- Se durmieron más rápido.
- Durmieron durante más tiempo.
- Se les redujeron los despertares de madrugada.
- Experimentaron reducciones en el cortisol, la “hormona del estrés”.
¡Es hora de hacer del magnesio una prioridad!
Para los adultos, es seguro tomar hasta 350 mg al día. Cualquier cantidad por encima de ese nivel puede causar malestar estomacal, diarrea y otros efectos secundarios. Por lo tanto, recomiendo dosis menores de 350 mg al día.
¿Necesita más remedios naturales para dormir? Un complemento de melatonina, la “hormona del sueño”, es otro sitio por el que empezar a probar.