Reduzca su hipertensión… ¡gracias al vino!
Cuando se trata de las mejores bebidas para la salud, me vienen a la mente algunas como el té verde, el café solo y el agua, y por una buena razón.
Pero es hora de que añadamos otra bebida a esa lista…
Es una sobre el que la corriente médica convencional pone en alerta.
Pero resulta que esta bebida podría reducir drásticamente su presión arterial.
Estén atento para conocer los detalles.
Levante la copa y brinde por su corazón
¿Quién hubiera pensado que disfrutar de una buena copa de vino podría ser uno de los secretos para un corazón sano?
Bueno, amigo mío, ¡pues es verdad!
En un nuevo estudio publicado en la revista Hypertension, los investigadores reclutaron a 904 adultos y examinaron su ingesta de alimentos y sus niveles de presión arterial.
Descubrieron que aquellos con la mayor ingesta de alimentos ricos en flavonoides tienen una presión arterial más baja y una mayor diversidad en su microbiota intestinal.
¿Y lo que es más? Resulta que beber hasta tres copas de vino a la semana puede BAJAR su presión arterial en 3,7 mm/Hg. Del mismo modo, comer dos porciones de bayas al día puede reducir la presión arterial en 4,1 mm/Hg.
La teoría es que los alimentos y bebidas ricos en flavonoides, como el vino y las bayas, ayudan a reducir la cifra máxima de la presión arterial sistólica, al crear una mayor diversidad de bacterias en el intestino.
Pero cuidado, no hay que tomar esto como una nueva excusa para beber alcohol sin límite.
Una cantidad muy moderada de tres a cinco copas de vino a la semana es el punto óptimo. ¡Y asegúrese de que sea vino tinto!
Y si le gustan las bayas, aquí hay algunas llenas de flavonoides:
- Moras
- Arándanos
- Cerezas
- Frambuesas