¿Sus labios agrietados están intentando decirle algo?
¿Sabe esa sensación tan incómoda de sequedad y tirantez en los labios?
Es inevitable pasarse la lengua por ellos en un intento de encontrar alivio, pero es justo lo contrario, y al hacerlo sentir el escozor de las grietas y la aspereza de la piel escamosa.
Es fácil atribuirlo al clima o a la exposición excesiva al sol y buscar un bálsamo labial para aliviarlos. Pero ¿qué pasa si sus labios agrietados intentan decirle algo?
Déficit de nutrientes y labios secos
Si bien existen muchas causas potenciales que explican los labios agrietados, incluyendo la deshidratación, las alergias y ciertos medicamentos, las deficiencias de nutrientes a menudo se pasan por alto.
De hecho, la falta de vitaminas y minerales específicos puede provocar labios secos, inflamados e incluso agrietados o sangrantes.
Entonces, ¿a qué nutrientes debería prestar atención? Aquí hay algunos clave:
- Vitaminas del grupo B. Una deficiencia de niacina (B3), biotina (B7), piridoxina (B6) o riboflavina (B2) puede causar labios y comisuras de la boca hinchados, escamosos o agrietados.
- Zinc. Este oligoelemento es esencial para la salud de la piel y su déficit puede provocar inflamación y sequedad de los labios.
- Hierro. Los niveles bajos de hierro se han relacionado con inflamación de los labios, descamación y queilitis angular (comisuras de la boca agrietadas).
- Agua. Si bien no es una vitamina ni un mineral, el agua es crucial para mantener hidratado el cuerpo, incluidos los labios. La deshidratación puede provocar labios secos y agrietados y otros síntomas como sed, sequedad de boca y dolores de cabeza.
Hay algunas causas detrás de estas deficiencias, como la baja ingesta de alimentos, la poca variedad de alimentos consumidos, digestión y absorción alteradas de nutrientes, alergias o intolerancias alimentarias, enfermedades gastrointestinales crónicas (como la enfermedad celíaca o la enfermedad inflamatoria intestinal) o el embarazo, que aumenta la demanda de nutrientes.
Nutriendo su cuerpo (y sus labios) desde adentro hacia afuera
Entonces, ¿cuáles son los pasos que debe seguir si sospecha que detrás de sus labios agrietados puede haber una deficiencia de nutrientes?
El primer paso es esforzarse en nutrir su cuerpo con una dieta equilibrada y abundante en una variedad de alimentos ricos en nutrientes.
Trate de incluir:
- Verduras de hojas verdes y frutas y verduras coloridas.
- Cereales integrales.
- Proteínas magras.
- Grasas saludables.
- Agua.
Si tiene restricciones dietéticas o una afección que afecte la absorción de nutrientes, es posible que deba hablar con su médico o con un nutricionista para asegurarse de satisfacer sus necesidades nutricionales de forma personalizada.
Además de una dieta nutritiva, también puede reforzar la salud de sus labios con algunos hábitos sencillos:
- Utilice un bálsamo labial no irritante, natural y sin fragancia con factor de protección.
- Manténgase hidratado bebiendo mucha agua durante todo el día.
- Use un humidificador para añadir humedad al aire interior seco.
- Evite lamerse, morderse o pellizcarse los labios, lo que puede empeorar la sequedad y el agrietamiento.
Si bien las deficiencias de nutrientes son una causa común de labios agrietados, no son la única posibilidad. Si sus labios permanecen secos y agrietados a pesar de sus mejores esfuerzos por nutrir su cuerpo y protegerlos, es hora de consultar a un médico.
Los labios secos persistentes, especialmente aquellos con llagas que no sanan, podrían ser un signo de una condición de salud subyacente que requiere atención médica. Su médico puede ayudarle a determinar la causa y desarrollar un plan de tratamiento adecuado.