El riesgo que no se cuenta de la diabetes tipo 2 (y cómo combatirlo)
Casi con total seguridad usted sabe que si padece diabetes de tipo 2 corre el riesgo de sufrir, entre otros:
- cáncer de todo tipo.
- enfermedades cardiovasculares.
- enfermedad del hígado graso no alcohólico.
- alzhéimer.
Sin embargo, hay algo que rara vez aparece en esta lista, aunque sin duda alguna debería.
La depresión es otro factor de riesgo de la diabetes de tipo 2 y merece mucha más atención de la que se le presta. De hecho, ambas son prácticamente inseparables, hasta el punto de que si sufre diabetes, hay muchas probabilidades de que también tenga depresión.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC), las personas con diabetes tienen una probabilidad entre dos y tres veces mayor de sufrir depresión.
Y lo que es aún más alarmante, los CDC afirman que entre el 50% y el 75% de los casos NO SE DIAGNOSTICAN.
En un estudio reciente, los investigadores hicieron seguimiento a 50.000 personas durante 13 años. Al analizar los datos descubrieron que los antidepresivos pueden reducir las muertes por diabetes y depresión en un 35%.
Un número realmente impresionante.
Solo hay un problema, y es que los antidepresivos poseen una larga lista de efectos secundarios como:
- aumento del riesgo de suicidio.
- aumento del apetito y de peso.
- insomnio.
- ansiedad.
- visión borrosa.
- mareos…
Reconozcámoslo: el supuesto remedio es peor que la enfermedad, sobre todo cuando hay formas mucho mejores de tratar tanto la depresión como la diabetes.
El doble beneficio de las soluciones naturales
Los antidepresivos intentan resolver un lado de la ecuación… y lo hacen mal.
Por el contrario, usted puede utilizar estas soluciones naturales para hacer frente a la diabetes y la depresión al mismo tiempo:
► Vitamina D
Le costará encontrar algo que beneficie más a la salud en general que la vitamina D.
Existe una relación indiscutible entre la depresión y la carencia de vitamina D, y las personas mayores son uno de los grupos de más riesgo.
Y es que a medida que van pasando los años, más problemas se tienen para conseguir suficiente vitamina D.
Sin embargo, la vitamina D reduce la inflamación, una causa conocida de diabetes. Y ayuda a los linfocitos B en la lucha contra los agentes proinflamatorios presentes en la diabetes tipo 2.
Por supuesto, la mejor manera de conseguir vitamina D es salir a tomar el sol. Pero los beneficios de pasar un rato al aire libre no acaban aquí. Los investigadores descubrieron que las personas que viven en barrios con más pájaros, plantas y árboles tienen menos probabilidades de sufrir depresión.
La buena noticia es que no es necesario que viva en un bosque para que la naturaleza le ayude. Incluso algo tan cotidiano como observar a las palomas o un árbol en medio de la calle puede beneficiarle. Así que salga a la calle para evitar el estrés.
► Aceite CBD
La lista de beneficios de este compuesto no psicoactivo de la marihuana no deja de aumentar.
Al igual que sucede con la vitamina D, se ha demostrado que el aceite CBD (aceite de cannabidiol, derivado de la planta del cáñamo) ayuda a controlar la liberación de insulina y a combatir la inflamación.
Es más, en un estudio se demostró que una única dosis de aceite CBD ejerció una acción inmediata y sus beneficios duraron toda una semana.
Ahora bien, eso no significa que usted pueda ir a la tienda más cercana y comprar aceite CBD. Resulta complicado recetarlo como es debido y encontrar un producto de calidad. Trabajar con un médico integral puede ayudarle a encontrar la solución adecuada.