¿Podría el exceso de televisión conducir al deterioro cognitivo?
Siempre es importante establecer metas para mejorar su salud.
Ya sea comer más frutas y verduras, comenzar un nuevo plan de ejercicio físico o limitar el consumo de alcohol.
Pero hay un área que puede estar descuidando y que podría ponerle en la primera línea de peligro frente al deterioro cognitivo.
Así puede proteger su cerebro.
La televisión y su cerebro
A menudo se dice que demasiado de cualquier cosa es malo. Y aunque no me gusta ser el portador de malas noticias, le recomendaría dejar el mando de la televisión.
Unos investigadores descubrieron recientemente que ver demasiada televisión podría poner a los espectadores en mayor riesgo de demencia.
Para el estudio, los investigadores examinaron a 599 personas y les preguntaron la cantidad promedio de horas que pasaban viendo la televisión al día.
Luego, los participantes se sometieron a resonancias magnéticas que revelaron que aquellos que informaron que pasaban una mayor cantidad de tiempo frente a la televisión tenían menor volumen de materia gris, que es el tejido cerebral que ayuda a procesar la información en el cerebro.
Además, por cada hora adicional de televisión que veían, su volumen de materia gris disminuyó en un 0,5%.
Ahora bien, no estoy diciendo que deba dejar la televisión por completo.
Puede ser una excelente manera de aprender un segundo idioma, mantenerse informado y pasar un buen rato en familia.
Pero trate de mantener las horas de visionado de televisión al mínimo.
Los expertos coinciden en que más de 3,5 horas de televisión al día es excesivo.
Y, de todos modos, ¿por qué querría pasar todo el día viendo la televisión cuando hay DOCENAS de mejores maneras de ocupar su tiempo y evitar el deterioro de su cerebro?
De hecho, puede pasar el tiempo entreteniéndose mientras AYUDA a la salud de su cerebro.
Puede dibujar, hacer crucigramas u otros juegos mentales como sudoku y rompecabezas.
Estas actividades no solo son divertidas, sino que está comprobado que ayudan a mantener su cerebro en forma.