¿Sentirse seis años MÁS JOVEN?
(Y vivir más años ¡también!)
Imagínese qué pasaría si existiera un medicamento que pudiera añadir AÑOS a la vida.
Si a las grandes farmacéuticas alguna vez se les ocurriera algo así, puede apostar que valdría TRILLONES de dólares.
¡Diablos, sería el medicamento MÁS VENDIDO de todos los tiempos!
Por supuesto, NO existe ningún medicamento que pueda prometer una vida más larga, y lo más probable es que nunca lo haya.
Eso es lo que hace que el nuevo estudio del que quiero hablarle hoy sea tan emocionante.
Porque los investigadores dicen que es POSIBLE añadir hasta SEIS años a su vida.
Y el poder está en sus manos.
¿Qué edad tiene su cuerpo?
El verdadero peaje del envejecimiento no siempre es visible.
Ocurre en lo más profundo de su cuerpo; de hecho, su cuerpo podría ser “más viejo” que usted.
A esto se le llama edad fenotípica, que evalúa el desgaste de su organismo.
Se calcula partiendo de su edad cronológica y teniendo en cuenta los resultados de nueve análisis de sangre diferentes que miden marcadores de salud clave como inflamación, azúcar en sangre y función renal.
Si su edad fenotípica es MÁS ALTA que su edad real, significa que su cuerpo está ENVEJECIENDO biológicamente más rápido… y usted podría MORIR antes.
De hecho, el estudio encontró que la edad fenotípica es un fuerte predictor de enfermedades futuras y riesgo de muerte.
Los investigadores desarrollaron la lista de verificación Life’s Essential 8, que incluye hábitos de estilo de vida y otros factores como el sueño, la dieta y la presión arterial.
Después de usarlo para evaluar la salud del corazón y el cerebro de 6.500 voluntarios adultos… “¡Bingo!” Se descubrió que el secreto para detener el envejecimiento es un corazón sano.
Resulta que los participantes con los corazones MÁS SALUDABLES eran biológicamente MÁS JÓVENES que aquellos con mala salud cardíaca. Y no por un poquito…
Los investigadores descubrieron que aquellos que obtuvieron la puntuación MÁS ALTA en la lista de verificación eran, en promedio, SEIS años biológicamente más jóvenes que su edad real.
8 consejos para un corazón más sano
Amigo, la buena salud del corazón no sólo ayuda a añadir años a su vida. También puede mejorar su calidad de vida al ayudar a SU cuerpo a sentirse y funcionar MEJOR que el de otras personas de su edad.
Una buena manera de “rejuvenecer” su cuerpo es seguir las recomendaciones de la Lista de verificación de los 8 elementos esenciales de la vida, las mismas pautas utilizadas en el estudio.
La lista se encuentra a continuación, junto con algunos consejos míos para ayudarle a lograrlos:
- Coma mejor: elimine los alimentos procesados y siga una dieta de alimentos naturales e integrales.
- Sea más activo: si no desea hacer ejercicio, intente caminar 20 minutos diarios.
- Duerma bien: considere la posibilidad de tomar melatonina antes de acostarse.
- Mantenga un peso normal: el ayuno intermitente y una dieta saludable pueden ayudarle a eliminar los kilos de más.
- Reduzca la presión arterial: los ácidos grasos omega-3 pueden ayudarle a mantener una tensión saludable.
- Controle el azúcar en sangre: elimine los carbohidratos y tome berberina como apoyo adicional.
- Controle el colesterol: una dieta sana y equilibrada, especialmente libre de alimentos procesados y carbohidratos, también puede ayudar en este caso.
- Deje de fumar: y busque ayuda para lograrlo si no puede usted solo.