(Y ayudar a prevenir el alzhéimer) Estimado amigo, Como continuación del e-mail del pasado viernes, hoy voy a proporcionarle estrategias para mejorar su sueño REM, la fase del sueño donde la mente…
Se acomoda en la cama, apaga la luz, su respiración se calma y el cuerpo emprende su viaje nocturno hacia el sueño. Al dormir, el cerebro inicia su proceso esencial de limpieza:…
A medida que envejecemos, la salud de nuestro cerebro se vuelve cada vez más importante. Sin embargo, puede resultar difícil saber cuál es la mejor manera de proteger nuestra mente. Bueno amigo,…
Qué pasa cuando se queda despierto hasta tarde ¿Alguna vez se ha encontrado acostado a las 2 de la madrugada, con la mente llena de pensamientos que no le dejan dormir o…
A estas alturas todos sabemos que una dieta equilibrada y ejercicio regular son esenciales para mantener una buena salud. Pero, ¿alguna vez ha considerado cómo sus elecciones de alimentos podrían afectar la…
